2024년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 15일:
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692 kcal
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지방: 13.28g | 단백질: 57.09g | 탄수화물: 82.75g.
아침 식사: Mercadona Tosta Integral, Nespresso Café Expresso, Continente Fiambre Peito de Peru, Hacendado Leite Magro. 점심 식사: Nespresso Café Expresso, Mercadona Sopa Curgete, Esparguete (Cozido), Mercadona Bife Coxa Peru . 저녁 식사: Hacendado Salmão Ao Natural , Tomates, Mercadona Sopa Curgete. 간식/기타: Mercadona + Proteínas Morango, Nespresso Café Expresso. 더보기
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3265 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 9 시간, 책상 업무 - 9 시간, 요리 - 30 분, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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