2024년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 15일:
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1980 kcal
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지방: 61.84g | 단백질: 143.43g | 탄수화물: 221.26g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 점심 식사: AH Mini Snacks, Druiven, Meergranenbrood, Aldi Vloeibare Honing, Materne Aardbeien Confituur. 저녁 식사: Boni Arachide Olie, Alpro Cuisine Soya Light, Dijon Mosterd, Droge Volkoren Pasta, Boni Tofu, Bloemkool. 간식/기타: XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan). 더보기
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2955 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 7 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 33 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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