2024년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 15일:
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1433 kcal
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지방: 50.96g | 단백질: 85.45g | 탄수화물: 159.51g.
아침 식사: Future Life High Protein Peanut Butter Crunch, First Choice High Protein Recovery Drink, Espresso Coffee. 점심 식사: Woolworths Long Life Fat Free Milk, NoMu Skinny Hot Chocolate, Crystal Valley Low Fat Cottage Cheese Plain, Woolworths Sliced Smoked Chicken, Blue Ribbon Sandwich Squares Brown. 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked), Royco Chicken A La King, Woolworths Long Life Fat Free Milk, Nature's Garden Peas & Corn. 간식/기타: Lancewood Greek Delight Double Cream Plain Yoghurt , Bakers Nuttikrust (1), Woolworths Smooth Peanut Butter, Beacon Wonder Bar Milk. 더보기
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2285 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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