2024년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 14일:
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2280 kcal
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지방: 72.75g | 단백질: 256.13g | 탄수화물: 160.87g.
아침 식사: Mirtilli, Milsani Skyr, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. 점심 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Lidl Petto di Pollo Cotto al Forno, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Pomodori, Certossa Pane Multicereali, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Burro di Arachidi, Banana, Latte Parzialmente Scremato, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2996 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 44 분, 숙면 - 3 시간 41 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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