2024년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 14일:
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1601 kcal
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지방: 71.55g | 단백질: 87.62g | 탄수화물: 158.49g.
아침 식사: Espresso Coffee, First Choice High Protein Recovery Drink, Future Life High Protein Peanut Butter Crunch. 점심 식사: Blue Ribbon Sandwich Squares Brown, Woolworths Sliced Smoked Chicken, Crystal Valley Low Fat Cottage Cheese Plain. 저녁 식사: SPAR Streaky Bacon, Egg Yolk , Egg White , Woolworths Hass Avocado, Lancewood Low Fat Chunky Cottage Cheese with Chives, Pick n Pay Cocktail Tortilla Wraps. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Milk, Lancewood Greek Delight Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Nuttikrust (1), Woolworths Smooth Peanut Butter, Lemon Meringue Pie (Commercial), Cupcake Cake without Icing. 더보기
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2089 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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