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finalmente a balança mecheu
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71 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:
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1039 kcal
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지방: 26.38g | 단백질: 110.03g | 탄수화물: 90.84g.
아침 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Café. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Milho Verde, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Milho Verde, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Black Skull Whey Protein Hydrolysis. 더보기
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2102 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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