2015년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 1일:
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1310 kcal
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지방: 44.82g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 176.30g.
아침 식사: frezfrut frezfrut Blackcurrant Jam, Skippy Skippy Chunky Peanut Butter [No Cholesterol], Gardenia Foods (S) Pte Ltd Gardenia Enriched White Bread. 점심 식사: Dole Food Sunflower Seeds with Spices, Dole Food Sunflower Seeds with Spices. 저녁 식사: Chinese Broccoli (Cooked), Baked or Broiled Shrimp, White Rice, Ayam Brand Tuna Flakes in Olive Oil Light. 더보기
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2462 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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