2015년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.0 kg
지금까지 감소한: 47.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 1일:
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746 kcal
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지방: 26.51g | 단백질: 80.16g | 탄수화물: 59.26g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 점심 식사: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Fisher Dry Roasted Peanuts, Torani Caramel Syrup, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Herbalife Nutritional Shake Mix - Cookies 'N Cream. 저녁 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 간식/기타: Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
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4255 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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