2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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1426 kcal
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지방: 17.79g | 단백질: 73.21g | 탄수화물: 249.92g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo (Inteiro), Batata Doce Cozida. 점심 식사: Carne do Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata (com Casca), Tomates, Brócolis, Tio João Arroz Branco, Feijão Preto. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Doce Cozida, Ovo (Inteiro). 더보기
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3517 kcal
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운동:
책벅지 - 15 분, 스포츠 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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