2024년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:
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2107 kcal
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지방: 60.82g | 단백질: 103.64g | 탄수화물: 290.96g.
아침 식사: Coffee, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). 더보기
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2834 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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