2024년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:
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1732 kcal
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지방: 44.58g | 단백질: 107.67g | 탄수화물: 222.91g.
아침 식사: Café Brasileiro Café, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 점심 식사: Café Brasileiro Café, Nespresso Café, Royal Gelatina Sabor Morango , Melão, Ovo Frito sem Gordura, Frango a Milanesa, Cenouras, Ervilhas, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). 저녁 식사: Canastra Casadinho de Doce de Leite, Carne de Vaca Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Farofa, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Monteminas Ricota, Da Terrinha Tapioca, Cruzília Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão na Chapa, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. 더보기
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2519 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 4 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 17 시간 6 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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