|
上次1/10量62kg/體脂17.2/骨骼肌重28後，就沒再量體重了。今天突然量了一下很吃驚來到58.5kg，吃很多食物努力提高肌肉量，但又同時要維持體重的矛盾下,謝謝身體努力給的美好回饋🤍而且重量訓練的耐重度也一直提高中（例如：羅馬尼亞硬舉60kg)。今天值得記錄一下🤍🤍
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 12일:
|
429 kcal
|
지방: 12.90g | 단백질: 22.89g | 탄수화물: 62.20g.
아침 식사: Tryall 分離豌豆蛋白（花生可可）, Hershey's 無糖可可粉, 乾椰子肉, 香蕉, 桑椹, 蘋果（去皮）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 雞蛋（整個）, 全聯 奇亞籽. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|