2024년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 12일:
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1445 kcal
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지방: 34.97g | 단백질: 145.84g | 탄수화물: 140.35g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Expo Fresh Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 더보기
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2511 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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