2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 30일:
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1686 kcal
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지방: 58.99g | 단백질: 87.65g | 탄수화물: 200.67g.
아침 식사: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Ener Bio Reisdrink Natur, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, REWE Mandeln Gehobelt, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Pfirsiche, Aprikosen. 점심 식사: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Alnatura Beluga Linsen (Bio), Lauchzwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika. 저녁 식사: Alnatura Kokosöl Nativ, BioBio Tofu Natur, Gekochter Lauch, Zwiebeln, Paprika, Rote Tomaten, Zucchini, Karotten. 간식/기타: Süßkirschen, Rinatura Bio Vollkornkekse, Breitunger Handkäse mit Edelschimmel, Schäfer's Vollkornbrötchen, Sugarland Gummibärchen. 더보기
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3015 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 운전 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 45 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 45 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 출근 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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