2009년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 3일:
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1286 kcal
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지방: 30.14g | 단백질: 54.82g | 탄수화물: 224.67g.
아침 식사: Fiber One Fat Free Key Lime Yogurt, International Delight English Almond Toffee Creamer, Truvia (stevia sweetener), Fiber One Blueberry Muffin, Coffee. 점심 식사: Fiber One yogurt, Banana Peppers, Weight Watchers Cheese Single, Oscar mayer Deli Chicken, Milio's Wheat Roll. 저녁 식사: Jen's Turkey Spaghetti Sauce, Ronzoni Healthy Harvest Thin Spaghetti. 간식/기타: Nature Valley Granola Bar. 더보기
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2587 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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