2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 30일:
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1413 kcal
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지방: 85.26g | 단백질: 105.63g | 탄수화물: 65.34g.
아침 식사: Coffee, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Animal Fat or Drippings, Farmers Applewood Smoked Center Cut Bacon. 점심 식사: Beef, Cooked Spaghetti Squash. 저녁 식사: Trader Joe's European Style Lowfat Yogurt - Mocha, Chicken Light Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Strawberries, Green Giant Hass Avocado. 간식/기타: Califia Farms Mocha cold brewed coffee with almond milk, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 더보기
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3977 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 읽기 - 30 분, TV 시청 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 운전 - 30 분, 정원 일 (원예) - 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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