2021년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
|
2099 kcal
|
지방: 64.13g | 단백질: 180.45g | 탄수화물: 201.53g.
아침 식사: Новый День Молоко 2,5%, Nestle Мультизлаковые Медовые Шарики. 점심 식사: Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Чесночный Хлеб, Шампиньоны Гриль, Болгарский Перец, Баклажаны Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный). 간식/기타: Кедровые Орехи , Село Лесное Айран , Maxler Протеин Golden Whey , Мёд, Поджаренный Белый Хлеб. 더보기
|
|