|
Не считал КБЖУ ровно два месяца и ел реально хорошо, иногда и прям с перебором.
10.03 - 87.3
11.05 - 86.5
Но все-таки хочется дойти до 80кг.
Возобновляю подсчёты КБЖУ.
ВСЁМ ПРИВЕТ И УДАЧИ)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 11일:
|
2304 kcal
|
지방: 88.93g | 단백질: 101.62g | 탄수화물: 270.13g.
아침 식사: Самбери Хлеб Картофельный, Укроп, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Огурец (с Кожурой), Level Kitchen Отварной Птитим, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо без Жира, Атаг Конфеты Арфа, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Чай с Лимоном, Пряник, Кулич Пасхальный, Kerakur Перец Острый Маринованный, Ряба Майонез Сметанный Провансаль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самбери Хлеб Картофельный, Сыр Адыгейский, Плов со Свининой, Шашлык из Свинины. 간식/기타: Gorilla Энергетический Напиток, Сакское Мороженое Шоколадный Пломбир Ореховая Паста. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|