2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 30일:
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1954 kcal
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지방: 42.30g | 단백질: 104.22g | 탄수화물: 283.43g.
아침 식사: F&N Nutri Soy, Skippy Skippy Chunky Peanut Butter [No Cholesterol], frezfrut frezfrut Blackcurrant Jam, Gardenia Foods (S) Pte Ltd Gardenia Enriched White Bread. 점심 식사: Curry Sauce, Chicken Wing Meat (Roasted, Cooked), Tesco White Fish Fillets, Fried Egg, White Rice, Oranges. 저녁 식사: Jia Jia Herbal Tea, Firm Silken Tofu, Chicken Leg, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), White Rice. 더보기
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2757 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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