2024년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 9일:
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1925 kcal
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지방: 91.01g | 단백질: 101.87g | 탄수화물: 179.20g.
아침 식사: Sainsbury's Chia Seeds , Flaxseed, Pumpkin Seeds, Sainsbury's Chia Seeds , Porridge, Unsweetened Almond Milk, Prunes in Juice, Blueberries . 점심 식사: Total Greek Yoghurt, Brown Bread, Lindt 70% Dark Chocolate, Flapjack, Cathedral City Cheddar Cheese, Tesco Mango Chutney. 저녁 식사: Total Greek Yoghurt, Raspberries , Asparagus , Courgette, Green String Beans, Egg, Tesco Quark Fat Free Soft Cheese, Cheddar Cheese . 더보기
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2777 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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