2024년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 6일:
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1218 kcal
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지방: 68.88g | 단백질: 120.64g | 탄수화물: 31.66g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Farinha de Amendoas, Tirolez Muçarela Light, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Semente de Abóbora, Abóbora Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Hortifruti Abacate. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Fraldinha, Alface de Folha Verde, Quiabo Cozido. 저녁 식사: Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bestbeef Almôndegas de Carne Bovina Temperada. 간식/기타: Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. 더보기
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1709 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 22 시간 55 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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