2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.9 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 30일:
|
6269 kcal
|
지방: 328.80g | 단백질: 262.13g | 탄수화물: 567.18g.
아침 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Mcnab's Supercharge Hi Energy Bar, Coffee, PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 점심 식사: Coffee, Monster Absolutely Zero, Chunky Chicken Noodle Corn Soup, PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Chocolate Sponge Cake, Woolworths Assorted Cupcakes, PVM Energy Bar, Chunky Chicken Noodle Corn Soup, PVM Energy Bar, Soy Sauce (Tamari), Horseradish Sauce, Ginger, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Bananas, Coffee, Chicken Wrap, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Nestle Smarties in Milkybar, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 간식/기타: McDonald's McFeast Deluxe, Red Bull Energy Drink Sugar Free, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. 더보기
|
|
2213 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|