2024년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 6일:
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1276 kcal
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지방: 31.05g | 단백질: 124.25g | 탄수화물: 122.96g.
점심 식사: Suco de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Empanado e Frito). 저녁 식사: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Mexerica, Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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1955 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 57 분, 숙면 - 5 시간 3 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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