2024년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 10일:
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1953 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 129.72g | 탄수화물: 257.74g.
아침 식사: Coffee, Strawberries, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. 더보기
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3006 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 휴식 - 13 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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