2024년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 10일:
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2184 kcal
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지방: 60.44g | 단백질: 115.83g | 탄수화물: 304.31g.
아침 식사: Mamão, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Glória Leite em Pó Desnatado. 점심 식사: Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banana da Terra, Peixe Cação, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Da Colônia Mariola Doce de Banana , Suco de Maracujá, Mania de Churrasco Pão de Alho, Sadia Meio da Asa Tulipa, Pif Paf Espetinho de Frango. 간식/기타: Da Colônia Mariola Doce de Banana , Brigadeiro, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Aipim, Dafruta Suco de Uva. 더보기
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2183 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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