Shamjamz님의 저널, 2024년 05월 10일

2024년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.8 kg 지금까지 감소한: 8.7 kg. 남은양: 7.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 10일:

1081 kcal

지방: 54.80g | 단백질: 41.76g | 탄수화물: 97.08g. 아침 식사: Youthful Living Shake & Slim. 점심 식사: Moir's Desiccated Coconut, Mixed Seeds, Jungle Oats, Sugar. 저녁 식사: McCain Oven Bake Chips, I&J Fish Bakes. 간식/기타: Clover Cream, SPAR Malva Pudding. 더보기

1800 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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