2024년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 10일:
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1599 kcal
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지방: 47.26g | 단백질: 63.69g | 탄수화물: 225.64g.
아침 식사: Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Äpfel, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Kölln Haferflocken. 점심 식사: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Aprikosen, Linessa Sprühsahne, Philadelphia Balance, Erdbeeren. 저녁 식사: Günnis Pizzateig Pizzateig, Pizzakäse, Gut & Günstig Stangen Spargel Weiß, Geschält, Dosentomaten, Kapern. 간식/기타: Kalise Trinkjoghurt , Möhren, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Walnüsse, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. 더보기
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2020 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 가사 - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 8 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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