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2015년 06월 30일
Kartfahrer님의 저널, 2015년 06월 30일
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2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.2 kg
지금까지 감소한:
4.8 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 06월 30일:
2472 kcal
지방: 84.14g | 단백질: 131.10g | 탄수화물: 289.07g.
아침 식사:
Balsamico, Tomaten, Goldsteig Bambini Mozzarella Light.
점심 식사:
Extra Natives Olivenöl, Iglo Rahm-Spinat, Aldi Bio Lachsfilets.
저녁 식사:
Edeka Räucherlachs, Spaghetti Trocken, Maggi Bolognese.
간식/기타:
Frey Nutrition BCAA Tabs.
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2082 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분.
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주 33.6 kg 감소하기
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