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22.3%
36.5kg
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49.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 10일:
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1243 kcal
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지방: 34.99g | 단백질: 57.16g | 탄수화물: 138.96g.
아침 식사: なめたけ, キッコーマン 特濃調整豆乳, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: 卵とじスープ, 春巻 ローソン, チンジャオロース. 간식/기타: ローソン カフェラテ M. 더보기
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2011 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 숙면 - 8 시간 10 분, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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