denkim42님의 저널, 2015년 06월 30일

2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.9 kg 지금까지 감소한: 4.9 kg. 남은양: 11.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 30일:

720 kcal

지방: 37.00g | 단백질: 45.00g | 탄수화물: 51.00g. 아침 식사: McDonald's Hash Brown, McDonald's Sausage McMuffin with Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 더보기

2665 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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