2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 30일:
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1638 kcal
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지방: 51.12g | 단백질: 62.52g | 탄수화물: 250.96g.
아침 식사: 牛乳, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, カゴメ 野菜生活100, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 점심 식사: ご飯, 永谷園 麻婆春雨. 저녁 식사: セブンイレブン 絹とうふ, トップバリュー ハヤシ. 간식/기타: 魔法のダイエット, 牛乳, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, カフェオレ, マンナンライフ 蒟蒻畑 パイナップル. 더보기
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2019 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, ストレッチ筋トレ - 1 시간, 모유 수유 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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