2024년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 9일:
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2282 kcal
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지방: 65.39g | 단백질: 179.40g | 탄수화물: 256.09g.
아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Olive Oil , Great Value Corn on The Cob, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2492 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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