2024년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 9일:
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1162 kcal
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지방: 39.92g | 단백질: 82.83g | 탄수화물: 124.52g.
아침 식사: Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Azeitonas Verdes, Hortifruti Cenoura Crua, Danone Iogurte Natural Desnatado, Etti Milho, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 점심 식사: Beterrabas, Tilápia, Couve-Flor Gratinada, Hortifruti Arroz com Lentilha. 저녁 식사: Queensberry Geléia de Morango Diet, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Schweppes Citrus (350g), Hortifruti Arroz com Lentilha, Sadia Sobrecoxa, Milho Verde Cozido. 간식/기타: Seara Finesse de Frango, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Hortifruti Cenoura Crua. 더보기
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2402 kcal
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운동:
필라테스 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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