2015년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 43.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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1661 kcal
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지방: 87.04g | 단백질: 85.83g | 탄수화물: 136.75g.
아침 식사: Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Food Club Large Egg. 점심 식사: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Food Club Large Egg, Publix Rolled Oats, Taylor Farms Spinach Leaves, Gulden's Spicy Brown Mustard, Brown Sugar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Great Value Distilled White Vinegar. 저녁 식사: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Yummy Dino Buddies, Ball Park Beef Frank, Pizza Hut 12" Medium Cheese Hand-Tossed Style Pizza. 간식/기타: Southern Grove Honey Roasted Sunflower Kernels, Skittles, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Skinless Chicken Breast. 더보기
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2332 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분, 샤워 - 4 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 23 분, 운전 - 4 분, 요리 - 5 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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