2015년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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1195 kcal
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지방: 27.27g | 단백질: 120.08g | 탄수화물: 116.20g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. 점심 식사: Old Home 1% Lowfat Cottage Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, Munster cheese slices Edelweiss creamery, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Arnold Country White Bread. 저녁 식사: Perdue Boneless Chicken Breast. 간식/기타: Kiwi Fruit. 더보기
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3527 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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