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Auf geht’s gleich zur ca. 27 km Radtour nach Kloster Zinnar in Brandenburg. Wasserflasche, Banane sind eingepackt. Vor der Tour muss aber ein Eiweißreicher Shake und Kaffee her.😅
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77.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 9일:
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1686 kcal
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지방: 83.86g | 단백질: 83.28g | 탄수화물: 150.29g.
아침 식사: Vitrex Schwarze Johannisbeere, Foodspring Whey Protein Schoko, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bauerngut Goldgriller Bratwurst. 저녁 식사: Aldi Nugat-Eier, Kaffee, Gut & Günstig Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten. 간식/기타: Kaffee, Äpfel, Banane, Maxima Latte Macchiato. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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