2015년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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2012 kcal
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지방: 80.65g | 단백질: 75.89g | 탄수화물: 276.29g.
아침 식사: Coffee, Oranges, Mcnab's Supercharge Hi Energy Bar, Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate. 점심 식사: Monster Absolutely Zero, Milk Chocolate, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Bar. 저녁 식사: Oranges, Pick N Pay Vegetable Curry Roti, Cadbury Chomp, Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate. 더보기
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2466 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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