2024년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 9일:
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2210 kcal
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지방: 59.61g | 단백질: 266.38g | 탄수화물: 153.43g.
아침 식사: Cappuccino, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Mirtilli, Milsani Skyr. 점심 식사: Caffè Espresso, Milbona Formaggio Spalmabile con Skyr, Certossa Pane Multicereali, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno. 저녁 식사: Le Gusto Salsa Yogurt, Le Gusto Salsa Messicana, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Il Podere Tagliata di Petto di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Burro di Arachidi, Banana, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2950 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 2 분, 숙면 - 5 시간 23 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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