2024년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 8일:
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1307 kcal
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지방: 39.36g | 단백질: 116.05g | 탄수화물: 121.59g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Longo, Cozido). 간식/기타: Mamão Papaia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . 더보기
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3793 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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