2024년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 8일:
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2028 kcal
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지방: 57.04g | 단백질: 137.44g | 탄수화물: 248.45g.
아침 식사: 統一 飲冰室茶集 綠奶茶. 점심 식사: 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 老饕廚房 自慢蜂蜜醬燒雞, 全聯 洋蔥, 全聯 羽衣甘藍, 三好米 白米. 저녁 식사: 雞蛋, 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 好菇道 菇類, 清蒸或水煮蝦, 義美 亞麻仁油, Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片, 三好米 白米. 간식/기타: 7-11 蘭姆葡萄風味奶霜白燒, 馬修嚴選 火龍果優格飲, Arla 丹麥無乳糖牛乳, HARFEZ 水解乳清蛋白-芋頭西米露風味. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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