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+300gr.
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67.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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1586 kcal
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지방: 50.83g | 단백질: 106.41g | 탄수화물: 184.27g.
아침 식사: Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Laugenknoten. 점심 식사: Mangos, Quarkspeise. 저녁 식사: Aldi Mozzarella Leicht, Lauch, Tomaten, Zucchini, Sea Gold Schlemmerfilet À La Bordelaise, Gemischter Salat. 간식/기타: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Langnese Flutschfinger (73g). 더보기
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2111 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
Kann passieren...gibt aber sicher wieder mal ein - für Dich ;-)
2015년 06월 29일 작성이: marcothebrain
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Macht ja nüscht, dat war bestimmt dat Stück lecker Hefezopf am Samstag :-)
2015년 06월 29일 작성이: Happy*to*be
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2015년 06월 29일 작성이: Viviace
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Auf und nieder, immer wieder 😉
2015년 06월 29일 작성이: JanineL.
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Bin mal bei mir morgen gespannt 😱
2015년 06월 29일 작성이: Tami2404
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Jo, ist wohl kurz vorm Ziel so, das es sich dahinzieht wie ein Kaugummi. Werd´ ab dem 1sten nochmal auf 1500kcal runtergehen
2015년 06월 29일 작성이: Happy*to*be
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Tretmine, hast Du mit Deinem aktuellen Gewicht mal Grundumsatz, Gesamtumsatz, ETB neu berechnet?
2015년 06월 29일 작성이: Viviace
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2015년 06월 30일 작성이: Happy*to*be
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Kommt im Durchschnitt immer das gleiche dabei raus: Grundumsatz +-1500kcal ; Gesamtumsatz +-1800kcal ; das mit Angabe von wenig Aktivität (da ich im Grund ein sehr fauler Mensch bin)
2015년 06월 30일 작성이: Happy*to*be
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Ok... komisch, mein Energiebedarf ändert sich laufend... naja, erst arbeitslos = Abnehmen und Sport, dann Arbeit = Abnehmen + zu erschöpft für Sport, jetzt ans Arbeiten gewöhnt und wieder Sport + mehr Kalorien ^^
2015년 06월 30일 작성이: Viviace
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