2015년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 45.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 28일:
|
702 kcal
|
지방: 34.56g | 단백질: 80.64g | 탄수화물: 29.78g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 간식/기타: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
|
|
4176 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 45 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간 15 분, 요리 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|