2015년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 46.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 27일:
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808 kcal
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지방: 44.30g | 단백질: 72.55g | 탄수화물: 48.42g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 점심 식사: Enlightened Sea Salt Caramel Ice Cream Bar, Organic High Fiber Coconut Flour, Almond Meal Flour, Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Cocoa Powder (Unsweetened), Butter, Egg. 저녁 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
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4121 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, TV 시청 - 5 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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