2015년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 45.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 26일:
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906 kcal
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지방: 43.22g | 단백질: 106.92g | 탄수화물: 35.67g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 저녁 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
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4069 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, TV 시청 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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