2015년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 44.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 23일:
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916 kcal
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지방: 49.30g | 단백질: 99.72g | 탄수화물: 32.78g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 저녁 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 간식/기타: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 더보기
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4251 kcal
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운동:
요리 - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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