2015년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 44.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 19일:
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702 kcal
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지방: 34.56g | 단백질: 80.64g | 탄수화물: 29.78g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 점심 식사: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 간식/기타: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 더보기
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3053 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, TV 시청 - 7 시간, 운전 - 4 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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