2015년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 43.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 17일:
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963 kcal
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지방: 41.49g | 단백질: 99.34g | 탄수화물: 60.38g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 점심 식사: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Fisher Dry Roasted Peanuts, Torani Caramel Syrup, Herbalife Nutritional Shake Mix - Cookies 'N Cream, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. 저녁 식사: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 간식/기타: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 더보기
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4477 kcal
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운동:
TV 시청 - 7 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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