2015년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 43.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 13일:
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942 kcal
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지방: 39.06g | 단백질: 94.64g | 탄수화물: 68.78g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 간식/기타: Pillsbury Moist Supreme Banana Cake Mix, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
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4300 kcal
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운동:
TV 시청 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 서있기 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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