period about to start? light spotting yesterday
|
85.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 8일:
|
1225 kcal
|
지방: 73.37g | 단백질: 115.48g | 탄수화물: 45.32g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 점심 식사: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 저녁 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 간식/기타: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
|
|
4933 kcal
|
운동:
TV 시청 - 7 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|