2015년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 41.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 7일:
|
942 kcal
|
지방: 55.15g | 단백질: 89.38g | 탄수화물: 39.32g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
|
|
4044 kcal
|
운동:
TV 시청 - 7 시간, 스텝퍼 - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|